Gex Ski Club

Organisation des entraînements Pendant la saison de ski

Les enfants progressent grâce aux entraînements et s'évaluent grâce aux courses. Une présence assidue est importante pour d'une part obtenir et conserver un bon état physique avant et pendant la saison de ski, et pour d'autre part permettre de se faire plaisir, de progresser et d'obtenir de bons résultats sportifs en sécurité.
 

Lieu et horaires
 
En fonction de l'âge ou du niveau, les entraînements ont lieu à la Faucille ou Lelex - Crozet les samedis et pour certains les mercredis, dès ouverture des installations soit normalement janvier pour les mercredis et décembre pour les samedis. Les horaires sont alignées sur celles de l'ouverture et de la fermeture des remontées mécaniques.
 
En fonction du nombre d'enfants au club, des niveaux de ski, des progrès des jeunes et des disponibilités des entraîneurs, des groupes supplémentaires peuvent être créés au cours de la saison et le planning des entraînements remaniés.
 
Entraînements le Mercredi Après-Midi
Groupes 1, 2 et 3
 
Entraînements le Samedi Matin
Groupes 1, 3 et All Mountain Compétition
 
Entraînements le Samedi Après-Midi
Groupes 2, 4, 5 et 6
 
 
Le rendez-vous est donné au départ de la télécabine de La Faucille ou Crozet. Le retour se fait au même endroit.
La confirmation du lieu et des horaires est communiquée via le site internet du club ("Dernières Minutes") une semaine à l'avance.
 
Toutefois, les lieux et horaires peuvent changer en dernière minute et il est essentiel de consulter les informations "Dernières Minutes" la veille et avant de partir.

Exemples d'aléa pouvant conduire à un changement de dernière minute:
- Conditions météos défavorables (ex. pluie, vent fort), panne technique des installations, maladie d'un entraîneur...
 
 

Les entraîneurs
 
En général, les entraînements des groupes compétitions sont réalisés par des moniteurs ESF. Les entraînements des autres groupes sont réalisés par des entraîneurs bénévoles diplômés du Monitorat Fédéral 1 ou 2 qui mettent leur passion au service du club et des enfants qu'ils entraînent.
 

 
Le matériel

La pratique du ski de compétition nécessite du matériel (skis et chaussures) spécifique entretenu régulièrement par des opérations de fartage et d'affutage. Nous vous conseillons, avant achat ou location, de prendre contact avec les entraîneurs afin d'avoir leur avis.
Des réunions sur le matériel et l'entretien sont organisés en début de saison.
Début des séances d'entraînements :
- Décembre pour les samedis
- Janvier pour les mercredis
 
Horaires :
- Groupes du samedi matin : 9h à 12h
- Groupes du samedi après-midi : 13h20 à 16h, 16h30 ou 17 h (selon les ouvertures des pistes)

Equipements des enfants (hors stages)

En plus de la paire de skis, de chaussures, de bâtons, de l'anorak et du pantalon, les enfants doivent avoir :

Obligatoire :
- 1 casque avec 1 masque
- 1 papier avec leur nom, prénom, numéro de téléphone des parents et allergies connues
- 1 license
- 1 forfait de ski
- 5 € (au cas où il y ait besoin d'une collation chaude en dehors du chalet)
- 1 paquet de mouchoirs

Conseillé :
- 1 cagoule
- Chaufferette pour les mails (surtout pour les jours de grand froid)
- 1 barre céréale

Conseils :
- Mettre le nom des enfants sur tous les équipements
- Crême solaire avant de partir sur les pistes
 

Organisation des entraînements Pré saison de ski - Début Octobre / novembre - Gymnase du Turet

Les séances de remise en condition physique démarreront le mercredi 4 Novembre à la salle de danse du gymnase le Turet. Elles auront lieu tous les mercredi du mois de Novembre. Une extension sur le mois de Décembre est possible en cas de manque de neige.

Les entraînements sont réalisés par Véronique Perrot, qui assure la remise en condition physique de vos enfants depuis 3 ans. Tous les enfants du ski club de Gex peuvent participer, y compris ceux en cours d'inscription. Merci de vous inscrire via le formulaire.

Durant 1 heure, les enfants feront des exercices physiques spécifiques au ski les préparant ainsi au mieux au début de la saison.


Une bonne condition physique est essentielle à la pratique du ski de compétition. Elle permet en outre de progresser plus rapidement et de minimiser les risques d'accidents.
                        
En avant saison, de mi Octobre à mi Décembre, le club organise des séances de préparation physique. La date précise et les horaires sont fixées tous les ans en fonction des disponibilités de l'entraîneur.
 
La communication de ces informations est réalisée via le site et via les réunions de pré saison.
 

Organisation des entraînements Après la saison de ski

Il est vivement conseillé que les enfants continuent à pratiquer une activité sportive régulière (piscine, course à pied, marche, vélo de route, VTT, football, rugby, tennis, etc...) afin de conserver une bonne forme physique avant la reprise des entraînements de pré saison.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

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